Сезон Лидун, или Начало зимы

Период: с 7 по 21 ноября

Сегодня, согласно китайской традиции, в свои права официально вступает зима. Завершается годовой цикл и начинается период накопления жизненных сил для весеннего обновления. Ян в этот сезон укрывается, прячется внутрь, а инь стремится набрать максимальную силу.

Древняя китайская поговорка гласит: «Тот, кто внимателен к своему здоровью в суровые зимние дни, не будет тревожиться о нём в течение года». Для этого достаточно придерживаться простых правил:

Ложиться спать пораньше, а вставать попозже. Это помогает уберечь внутреннюю энергию ян.
Перед сном делать ванночки для стоп с добавлением трав или соли. Это согревает меридиан почек и улучшает сон.
Следует избегать холода и одеваться теплее, при этом стараться не перегреваться, чтобы с потоотделением не утратить ян-ци.
Согласно китайской поговорке, «Лидун зиму начинает, желудок наполняет». Зимой организму требуются продукты, которые увеличивают энергию и защищают от холода.

Соблюдение этих принципов поможет избежать повреждения почек, болезней сухожилий, сбоев кровообращения, вялости, истощения и нехватки ци весной.

Продукция «Ли Вест»:

Эликсир «Фен Ван Цзян Женьшень» — лучшее зимнее средство, поддерживающее баланс инь-ян. Восполняет силы, укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечно‑сосудистой системы.
Эликсир «Лаоли» — способствует стимуляции кроветворной функции и восстанавливает качество крови. Повышает физическую и умственную работоспособность, усиливает сопротивляемость организма инфекциям. Нормализует работу центральной нервной системы и сердца, улучшает зрение, качество сна.
Эликсир «Вэй Та Мин Ван» — укрепляет иммунитет, повышает работоспособность, гармонизирует деятельность нервной системы, улучшает настроение и качество сна.

Яншэн-питание: «Сила почек» и «Радость сердца».

Продукты питания: капуста, редька, морковь, тыква, лук-порей, пекинская капуста, каштаны, грецкие орехи, баранина, карась.

Сезонный чай: прожаренные улуны.

Стимуляция точек: GI 11/LI 11 Цюй-чи и R 2/KI 2 Жань-гу.

Точка GI 11/LI 11 Цюй-чи («пруд на излучине») — одна из важнейших и наиболее универсальных точек меридиана толстой кишки. Находится в углублении у внешнего края локтевой складки, между её концом и выступающей косточкой сустава. Правильное нажатие вызывает ощутимую тупую ломоту. Как воздействовать: прижать точку большим пальцем и массировать против часовой стрелки 2–3 минуты на каждой руке. Повторять 2–3 раза в день для снятия жара, боли или давления.

Точка R 2/KI 2 Жань-гу («пылающая долина») — ключевая точка меридиана почек. Точка расположена в углублении у нижнего края косточки на внутреннем своде стопы, на границе подошвы и подъёма стопы. При надавливании ощущается ломота. Массировать подушечкой большого пальца круговыми движениями в течение 2–3 минут на каждой ноге 1–2 раза в день, особенно в вечернее время. Эффективно при сухости в горле, ночной потливости, шуме в ушах, диабете, расстройствах мочеполовой системы и болях в стопе.